Exklusive Workshops 2026/2027
Sotaiho Workshop 13 März 2027 mit Kenji Hayashi im TANZ
Sotaiho – Bewegungsübungen für die Körperbalance
Sotaiho ist eine sanfte, vom japanischen Arzt Dr. Keizo Hashimoto (1897–1993)entwickelte Methode, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Hashimoto entdeckte, dass viele Beschwerden mit muskulären Spannungen und Fehlstellungen zusammenhängen – unabhängig von der Krankheit selbst.
Er beobachtete, dass angenehme, schmerzfreie Bewegungen, verbunden mit bewusster Atmung und Entspannung, Spannungen lösen und die Haltung harmonisieren. Dabei verbessert sich nicht nur die körperliche Balance, sondern auch das seelische Wohlbefinden.
Die Übungen folgen einem einfachen Prinzip: Bewege dich in die Richtung, die sich gut anfühlt.Statt gegen Schmerzen zu arbeiten, nutzt Sotaiho die angenehme Bewegung, um den Körper von innen neu auszurichten.
Die Praxis kann allein oder mit Partnererfolgen. In der Partnerarbeit hält die unterstützende Person leicht gegen die Bewegung, wodurch eine sanfte Spannung entsteht, die anschließend gelöst wird – dieser kurze Impuls fördert die Regeneration.
Sotaiho wirkt umso stärker, je bewusster Atmung, Wahrnehmung und Bewegung miteinander verbunden werden – ein achtsamer Weg zu mehr Leichtigkeit, Stabilität und innerer Ruhe.
Freuen Sie sich auf einen energiegeladenen Workshop mit Meister Kenji Hayashi, der Ihnen nicht nur neue Bewegungsimpulse, sondern auch jede Menge gute Laune bringt!
Sotaiho Arbeitskreis mit Pete Weinrich im T.A.N.Z.
35 J. Seelenbalsam | Sotaiho | Mehr Beweglichkeit & Wohlbefinden?
Sanfte Übungen & achtsame Bewegung
26.09 & 07.11 | 10–12 Uhr
T.A.N.Z. Tanzstudio, Braunschweig
25 € | erm. 20 €
Sei dabei!
📞 0171 7791088
Gesundheitsförderung im beruflichen Alltag mit Taiji Qi Gong und Entspannungsmethoden
Kursnummer: CGH20BU
Zeitraum:
09.00 bis 12:15 Uhr
22.06.2026 - 26.06.2026
In diesem Bildungsurlaub wird Ihnen gezeigt, welche Möglichkeiten es es gibt, aktiv etwas für Ihre körperliche und geistige Entspannung zu tun.
Kursinhalte:
Bedeutung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung in Stresssituationen
Stressphysiologie
Strategien zur Stressbewältigung
Praktische Übungen für die Gesundheitsförderung im Alltag
Ziel:
Ressourcen aktivieren
Resilienz stärken
Mentale Stärkung für den beruflichen Alltag
Dieser Bildungsurlaub der Volkshochschule Braunschweig ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt und steht allen Interessierten offen.
Berufstätige, die Anspruch auf Bildungsurlaub haben, erhalten mit Anmeldebestätigung die Anerkennungsnummer, die sie zwecks Freistellung bei Ihrem Arbeitgeber einreichen können.
Atelier-Workshop | 27.06.2026
Mit Pete Weinrich und Sabrina Krökel
Zeitraum: 27.06.2026 um 10:00 Uhr
Ort: VHS Heydenstraße
Anmeldung über VHS Braunschweig
Inspirierender Samstagvormittag
für alle, die Bewegung, Achtsamkeit und kreativen Ausdruck miteinander verbinden möchten.
Dieser besondere Vormittag lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu schöpfen und deiner Kreativität freien Raum zu geben.
Ziele:
Zu Beginn bringen sanfte Qi Gong-Übungen Körper und Geist in Einklang. Durch fließende Bewegungen und bewusste Atmung findest du zurück in deine Mitte, spürst deine innere Energie und lässt sie frei zirkulieren.
Aus dieser entspannten, offenen Stimmung heraus tauchen wir anschließend in das intuitive Malen ein. Farben, Formen und Pinselstriche entstehen ganz frei – ohne Leistungsdruck, ohne Bewertung, ohne feste Vorgaben.
Im Mittelpunkt stehen die Freude am Experimentieren, dein persönlicher Ausdruck und das Erleben eines kreativen Flows.
Inhalte
Der Kurs verbindet achtsame Bewegung und künstlerisches Gestalten zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper, Geist und Fantasie.
Anmeldung unter: [email protected]/01739730420
Selbstverteidigung Zivilcourage
Zeitraum:
09.03 + 16.03.2026 | 17.30 - 21.00 Uhr
Selbstverteidigung - Selbstsicherheitstraining.
Die Basis der Selbstverteidigung ist die Selbstbehauptung. Wie kann ich bereits im Vorfeld handein um eine Eskalation bzw. einen Übergriff zu vermeiden? Fragen wie diese werden im theoretischen Teil mit vielen hilfreichen Tipps und Tools anschaulich behandelt. Und was kann ich tun wenn ....? Neben nützlichen Alltagshelfern wird praktische, einfache und effektive Selbstverteidigung für den Fall der Fälle trainiert.
Zivilcourage - Helfen statt wegsehen
Zivilcourage beginnt im persönlichen Alltag und bedeutet umsichtiges Agieren in brenzligen Alltagssituationen. Doch wie mache ich das am besten? Wie zeige ich zivilcouragiertes Verhalten, z.B. bei Mobbing, Diskriminierung. Belistigung oder Rassismus? Und wie mache ich das ohne mich selbst zu gefährden?
Es sind keinerlei Vorkenntnisse oder Voraussetzungen erforderlich
Wer?
Wann?
Wo?
Was ist mitzubringen?
Gebühr.
Frauen + Männer ab 18 Jahren
Mo. 09.03.+ 16.03.26 • 17.30 - 21.00 h Lindenhalle • 38300 Wolfenbüttel • Halberstädter Str. 1A
Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Durstlöscher
€69.-
Verbindliche Anmeldung und Bezahlung bis 28.02.2026